Rückentraining in Köln-Altstadt-Nord

Altstadt-Nord in Zahlen

Altstadt-Nord ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Innenstadt auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 18.617 Menschen auf 2.46 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 7.568 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Innenstadt ist Altstadt-Nord der 4. von 5 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Altstadt-Nord auf Platz 15 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Altstadt-Nord

Altstadt-Nord grenzt an 3 Stadtteile: Altstadt-Süd (27.764 Einwohner, 11.764/km², 55% dichter), Neustadt-Nord (28.604 Einwohner, 8.196/km², 8% dichter), Deutz (15.644 Einwohner, 2.985/km², 61% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Altstadt-Nord umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Altstadt-Nord konkret: Rheinufer, Theodor-Heuss-Ring Grünanlage. Das sind 2 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Rheinufer in Altstadt-Süd und Stadtgarten in Neustadt-Nord.

Rückentraining in Altstadt-Nord

Was Rückentraining in Altstadt-Nord angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Altstadt-Süd wohnst oder mitten in Altstadt-Nord, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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