Fitness FAQ

Deine Fragen, ehrlich beantwortet

Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung, Training: Hier findest du klare Antworten auf die Fragen, die mir meine Kunden in Köln am häufigsten stellen. Kein Bro-Science, kein Verkaufsgerede.

Abnehmen

Wie oft sollte ich trainieren, um abzunehmen?→Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich Sport mache?→Wie schnell kann man realistisch abnehmen?→Wie viele Kalorien sollte ich zum Abnehmen essen?→Wie verliere ich gezielt Bauchfett?→Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?→

Muskelaufbau

Wie lange dauert es, bis man Muskeln sieht?→Wie viel Protein pro Tag brauche ich für Muskelaufbau?→Wie viele Wiederholungen sind ideal für Muskelaufbau?→Kann man zuhause ohne Geräte Muskeln aufbauen?→Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und abnehmen?→Wie bekomme ich ein sichtbares Sixpack?→

Ernährung

Was sollte ich vor dem Training essen?→Was sollte ich nach dem Training essen?→Brauche ich Eiweißshakes für den Muskelaufbau?→Bringt Kreatin wirklich etwas?→Wie viel Wasser sollte ich beim Training trinken?→

Training

Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?→Ganzkörper oder Split, was ist besser?→Welche Übungen sind die wichtigsten?→Wie lange sollte ein Training dauern?→Darf ich mit Muskelkater trainieren?→

Anfänger

Worauf sollte ich als Anfänger im Fitnessstudio achten?→Wie fange ich nach langer Pause wieder mit Sport an?→Wie lange dauert es, bis Training zur Gewohnheit wird?→

Personal Training

Lohnt sich ein Personal Trainer oder schaffe ich es allein?→Was kostet ein Personal Trainer in Köln?→Wie läuft Online Coaching ab?→Online Coaching oder Personal Training vor Ort?→

Deine Frage ist nicht dabei?

Stell sie mir direkt. In der kostenlosen Erstberatung gehen wir deine Situation durch, ganz konkret, ohne Verkaufsdruck.

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