Muskelaufbau in Köln-Heimersdorf

Heimersdorf in Zahlen

Heimersdorf ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Chorweiler auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 6.278 Menschen auf 1.75 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 3.587 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Chorweiler ist Heimersdorf der 6. von 12 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Heimersdorf auf Platz 36 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Heimersdorf

Heimersdorf grenzt an 4 Stadtteile: Seeberg (11.094 Einwohner, 6.233/km², 74% dichter), Chorweiler (13.340 Einwohner, 6.948/km², 94% dichter), Lindweiler (3.549 Einwohner, 3.059/km², 15% lockerer), Pesch (7.799 Einwohner, 2.756/km², 23% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Heimersdorf umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Heimersdorf hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Fühlinger See in Seeberg, Fühlinger See in Chorweiler. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Muskelaufbau in Heimersdorf

Was Muskelaufbau in Heimersdorf angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Seeberg wohnst oder mitten in Heimersdorf, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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