Muskelaufbau in Köln-Humboldt/Gremberg

Humboldt/Gremberg in Zahlen

Humboldt/Gremberg ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Kalk auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 15.111 Menschen auf 2.82 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 5.359 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Kalk ist Humboldt/Gremberg der 2. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Humboldt/Gremberg auf Platz 25 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Humboldt/Gremberg

Humboldt/Gremberg grenzt an 4 Stadtteile: Kalk (24.911 Einwohner, 8.388/km², 57% dichter), Poll (11.184 Einwohner, 2.163/km², 60% lockerer), Vingst (12.711 Einwohner, 11.349/km², 112% dichter), Gremberghoven (3.149 Einwohner, 525/km², 90% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Humboldt/Gremberg umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Humboldt/Gremberg hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Bürgerpark Kalk in Kalk, Poller Wiesen und Rheinufer Poll in Poll. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Muskelaufbau in Humboldt/Gremberg

Was Muskelaufbau in Humboldt/Gremberg angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Kalk wohnst oder mitten in Humboldt/Gremberg, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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