Muskelaufbau in Köln-Neustadt-Nord

Neustadt-Nord in Zahlen

Neustadt-Nord ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Innenstadt auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 28.604 Menschen auf 3.49 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 8.196 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Innenstadt ist Neustadt-Nord der 2. von 5 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Neustadt-Nord auf Platz 12 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Neustadt-Nord

Neustadt-Nord grenzt an 4 Stadtteile: Altstadt-Nord (18.617 Einwohner, 7.568/km², 8% lockerer), Neustadt-Süd (37.803 Einwohner, 13.172/km², 61% dichter), Nippes (36.913 Einwohner, 12.387/km², 51% dichter), Neuehrenfeld (23.626 Einwohner, 9.302/km², 13% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Neustadt-Nord umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Neustadt-Nord konkret: Stadtgarten, Innerer Grüngürtel. Das sind 2 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Rheinufer in Altstadt-Nord und Volksgarten in Neustadt-Süd.

Muskelaufbau in Neustadt-Nord

Was Muskelaufbau in Neustadt-Nord angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Altstadt-Nord wohnst oder mitten in Neustadt-Nord, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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