Muskelaufbau in Köln-Bilderstöckchen

Bilderstöckchen in Zahlen

Bilderstöckchen ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Nippes auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 15.516 Menschen auf 3.75 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 4.138 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Nippes ist Bilderstöckchen der 3. von 7 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Bilderstöckchen auf Platz 33 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Bilderstöckchen

Bilderstöckchen grenzt an 4 Stadtteile: Nippes (36.913 Einwohner, 12.387/km², 199% dichter), Mauenheim (5.596 Einwohner, 10.973/km², 165% dichter), Neuehrenfeld (23.626 Einwohner, 9.302/km², 125% dichter), Longerich (13.971 Einwohner, 2.268/km², 45% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Bilderstöckchen umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Bilderstöckchen konkret: Blücherpark. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Nippeser Tälchen in Nippes und Blücherpark in Neuehrenfeld.

Muskelaufbau in Bilderstöckchen

Was Muskelaufbau in Bilderstöckchen angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Nippes wohnst oder mitten in Bilderstöckchen, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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