Rückentraining in Köln-Bilderstöckchen

Bilderstöckchen in Zahlen

Bilderstöckchen ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Nippes auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 15.516 Menschen auf 3.75 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 4.138 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Nippes ist Bilderstöckchen der 3. von 7 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Bilderstöckchen auf Platz 33 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Bilderstöckchen

Bilderstöckchen grenzt an 4 Stadtteile: Nippes (36.913 Einwohner, 12.387/km², 199% dichter), Mauenheim (5.596 Einwohner, 10.973/km², 165% dichter), Neuehrenfeld (23.626 Einwohner, 9.302/km², 125% dichter), Longerich (13.971 Einwohner, 2.268/km², 45% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Bilderstöckchen umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Bilderstöckchen konkret: Blücherpark. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Nippeser Tälchen in Nippes und Blücherpark in Neuehrenfeld.

Rückentraining in Bilderstöckchen

Was Rückentraining in Bilderstöckchen angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Nippes wohnst oder mitten in Bilderstöckchen, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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