Muskelaufbau in Köln-Gremberghoven

Gremberghoven in Zahlen

Gremberghoven ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Porz auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 3.149 Menschen auf 6 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 525 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Porz ist Gremberghoven der 14. von 16 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Gremberghoven auf Platz 80 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Gremberghoven

Gremberghoven grenzt an 3 Stadtteile: Westhoven (5.715 Einwohner, 1.354/km², 158% dichter), Eil (9.336 Einwohner, 575/km², 10% dichter), Humboldt/Gremberg (15.111 Einwohner, 5.359/km², 921% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Gremberghoven umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Gremberghoven hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Rheinufer Westhoven in Westhoven, Wahner Heide in Eil. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Muskelaufbau in Gremberghoven

Was Muskelaufbau in Gremberghoven angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Westhoven wohnst oder mitten in Gremberghoven, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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