Rückentraining in Köln-Höhenhaus

Höhenhaus in Zahlen

Höhenhaus ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Mülheim auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 15.897 Menschen auf 5.08 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 3.129 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Mülheim ist Höhenhaus der 4. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Höhenhaus auf Platz 40 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Höhenhaus

Höhenhaus grenzt an 5 Stadtteile: Mülheim (43.296 Einwohner, 6.124/km², 96% dichter), Holweide (21.001 Einwohner, 5.110/km², 63% dichter), Dellbrück (21.954 Einwohner, 2.206/km², 29% lockerer), Dünnwald (11.662 Einwohner, 1.076/km², 66% lockerer), Stammheim (8.215 Einwohner, 2.173/km², 31% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Höhenhaus umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Höhenhaus hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Mülheimer Stadtgarten und Rheinufer Mülheim in Mülheim, Dellbrücker Heide und Thielenbruch in Dellbrück, Dünnwalder Wald und Wildpark Dünnwald und Höhenfelder See in Dünnwald. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Rückentraining in Höhenhaus

Was Rückentraining in Höhenhaus angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Mülheim wohnst oder mitten in Höhenhaus, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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