Rückentraining in Köln-Merheim

Merheim in Zahlen

Merheim ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Kalk auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 11.354 Menschen auf 3.81 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 2.980 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Kalk ist Merheim der 7. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Merheim auf Platz 43 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Merheim

Merheim grenzt an 5 Stadtteile: Höhenberg (12.532 Einwohner, 5.696/km², 91% dichter), Ostheim (13.951 Einwohner, 3.720/km², 25% dichter), Brück (10.234 Einwohner, 1.365/km², 54% lockerer), Buchheim (13.067 Einwohner, 4.569/km², 53% dichter), Holweide (21.001 Einwohner, 5.110/km², 71% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Merheim umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Merheim konkret: Merheimer Heide. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Merheimer Heide in Höhenberg und Merheimer Heide in Ostheim.

Rückentraining in Merheim

Was Rückentraining in Merheim angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Höhenberg wohnst oder mitten in Merheim, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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