Krafttraining statt EMS in Köln-Ostheim

Ostheim in Zahlen

Ostheim ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Kalk auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 13.951 Menschen auf 3.75 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 3.720 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Kalk ist Ostheim der 3. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Ostheim auf Platz 35 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Ostheim

Ostheim grenzt an 5 Stadtteile: Vingst (12.711 Einwohner, 11.349/km², 205% dichter), Höhenberg (12.532 Einwohner, 5.696/km², 53% dichter), Merheim (11.354 Einwohner, 2.980/km², 20% lockerer), Neubrück (8.342 Einwohner, 7.584/km², 104% dichter), Rath/Heumar (11.833 Einwohner, 917/km², 75% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Ostheim umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Ostheim konkret: Merheimer Heide. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Merheimer Heide in Höhenberg und Merheimer Heide in Merheim.

Krafttraining statt EMS in Ostheim

Was Krafttraining statt EMS in Ostheim angeht: Ehrliche EMS-Alternative: echtes Krafttraining bringt langfristig mehr als jede Stromreiz-Sitzung, ohne Abo-Falle und mit messbarer Kraft. Egal ob du an der Grenze zu Vingst wohnst oder mitten in Ostheim, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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