Rückentraining in Köln-Rodenkirchen

Rodenkirchen in Zahlen

Rodenkirchen ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Rodenkirchen auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 17.732 Menschen auf 7.86 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 2.256 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Rodenkirchen ist Rodenkirchen der 2. von 13 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Rodenkirchen auf Platz 50 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Rodenkirchen

Rodenkirchen grenzt an 4 Stadtteile: Marienburg (7.200 Einwohner, 2.361/km², 5% dichter), Rondorf (9.293 Einwohner, 1.133/km², 50% lockerer), Hahnwald (2.028 Einwohner, 678/km², 70% lockerer), Weiß (5.923 Einwohner, 1.424/km², 37% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Rodenkirchen umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Rodenkirchen konkret: Rheinufer Rodenkirchen, Forstbotanischer Garten, Friedenswald. Das sind 3 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Südpark in Marienburg und Rheinufer Weiß in Weiß.

Rückentraining in Rodenkirchen

Was Rückentraining in Rodenkirchen angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Marienburg wohnst oder mitten in Rodenkirchen, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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