Rückentraining in Köln-Rondorf

Rondorf in Zahlen

Rondorf ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Rodenkirchen auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 9.293 Menschen auf 8.2 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 1.133 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Rodenkirchen ist Rondorf der 5. von 13 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Rondorf auf Platz 69 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Rondorf

Rondorf grenzt an 4 Stadtteile: Zollstock (23.327 Einwohner, 4.638/km², 309% dichter), Rodenkirchen (17.732 Einwohner, 2.256/km², 99% dichter), Meschenich (7.789 Einwohner, 1.650/km², 46% dichter), Hahnwald (2.028 Einwohner, 678/km², 40% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Rondorf umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Rondorf hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Vorgebirgspark und Äußerer Grüngürtel in Zollstock, Rheinufer Rodenkirchen und Forstbotanischer Garten und Friedenswald in Rodenkirchen. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Rückentraining in Rondorf

Was Rückentraining in Rondorf angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Zollstock wohnst oder mitten in Rondorf, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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