Muskelaufbau in Köln-Weidenpesch

Weidenpesch in Zahlen

Weidenpesch ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Nippes auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 13.632 Menschen auf 3.91 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 3.486 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Nippes ist Weidenpesch der 5. von 7 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Weidenpesch auf Platz 37 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Weidenpesch

Weidenpesch grenzt an 4 Stadtteile: Nippes (36.913 Einwohner, 12.387/km², 255% dichter), Mauenheim (5.596 Einwohner, 10.973/km², 215% dichter), Niehl (20.219 Einwohner, 1.677/km², 52% lockerer), Longerich (13.971 Einwohner, 2.268/km², 35% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Weidenpesch umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Weidenpesch konkret: Weidenpescher Park. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Nippeser Tälchen in Nippes und Nordpark in Niehl.

Muskelaufbau in Weidenpesch

Was Muskelaufbau in Weidenpesch angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Nippes wohnst oder mitten in Weidenpesch, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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