Muskelaufbau in Köln-Buchheim

Buchheim in Zahlen

Buchheim ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Mülheim auf der rechtsrheinischen Rheinseite. Hier leben 13.067 Menschen auf 2.86 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 4.569 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Mülheim ist Buchheim der 5. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Buchheim auf Platz 32 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Buchheim

Buchheim grenzt an 5 Stadtteile: Buchforst (7.385 Einwohner, 8.898/km², 95% dichter), Mülheim (43.296 Einwohner, 6.124/km², 34% dichter), Holweide (21.001 Einwohner, 5.110/km², 12% dichter), Merheim (11.354 Einwohner, 2.980/km², 35% lockerer), Höhenberg (12.532 Einwohner, 5.696/km², 25% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Buchheim umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Buchheim hat keine eigene große Grünfläche, aber die Nachbarschaft liefert: Mülheimer Stadtgarten und Rheinufer Mülheim in Mülheim, Merheimer Heide in Merheim, Merheimer Heide in Höhenberg. Für Conditioning trainieren wir dort, das Krafttraining läuft im Studio.

Muskelaufbau in Buchheim

Was Muskelaufbau in Buchheim angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Buchforst wohnst oder mitten in Buchheim, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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