Rückentraining in Köln-Junkersdorf

Junkersdorf in Zahlen

Junkersdorf ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Lindenthal auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 15.301 Menschen auf 7.38 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 2.073 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Lindenthal ist Junkersdorf der 4. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Junkersdorf auf Platz 56 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Junkersdorf

Junkersdorf grenzt an 4 Stadtteile: Lindenthal (30.725 Einwohner, 4.022/km², 94% dichter), Müngersdorf (8.305 Einwohner, 1.619/km², 22% lockerer), Weiden (17.795 Einwohner, 4.862/km², 135% dichter), Lövenich (9.167 Einwohner, 2.568/km², 24% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Junkersdorf umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Junkersdorf konkret: Äußerer Grüngürtel. Das sind 1 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Stadtwald in Lindenthal und Äußerer Grüngürtel in Müngersdorf.

Rückentraining in Junkersdorf

Was Rückentraining in Junkersdorf angeht: Rückentraining gegen Schreibtisch-Beschwerden: Rumpf, hintere Kette und Haltung, zwei gezielte Einheiten pro Woche statt Schmerzmittel. Egal ob du an der Grenze zu Lindenthal wohnst oder mitten in Junkersdorf, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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