Muskelaufbau in Köln-Lindenthal

Lindenthal in Zahlen

Lindenthal ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Lindenthal auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 30.725 Menschen auf 7.64 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 4.022 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Lindenthal ist Lindenthal der 2. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Lindenthal auf Platz 34 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Lindenthal

Lindenthal grenzt an 4 Stadtteile: Sülz (36.851 Einwohner, 7.128/km², 77% dichter), Braunsfeld (12.362 Einwohner, 7.315/km², 82% dichter), Junkersdorf (15.301 Einwohner, 2.073/km², 48% lockerer), Müngersdorf (8.305 Einwohner, 1.619/km², 60% lockerer). Das Trainingsgebiet rund um Lindenthal umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Lindenthal konkret: Stadtwald, Aachener Weiher, Lindenthaler Tierpark. Das sind 3 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Beethovenpark in Sülz und Stadtwald in Braunsfeld.

Muskelaufbau in Lindenthal

Was Muskelaufbau in Lindenthal angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Sülz wohnst oder mitten in Lindenthal, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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