Muskelaufbau in Köln-Müngersdorf

Müngersdorf in Zahlen

Müngersdorf ist ein Stadtteil im Kölner Stadtbezirk Lindenthal auf der linksrheinischen Rheinseite. Hier leben 8.305 Menschen auf 5.13 km², das ergibt eine Bevölkerungsdichte von 1.619 Einwohnern pro Quadratkilometer. Im Bezirk Lindenthal ist Müngersdorf der 9. von 9 Stadtteilen nach Einwohnerzahl. Stadtweit liegt Müngersdorf auf Platz 61 von 86 bei der Dichte.

Trainingsgebiet rund um Müngersdorf

Müngersdorf grenzt an 4 Stadtteile: Braunsfeld (12.362 Einwohner, 7.315/km², 352% dichter), Lindenthal (30.725 Einwohner, 4.022/km², 148% dichter), Junkersdorf (15.301 Einwohner, 2.073/km², 28% dichter), Vogelsang (8.336 Einwohner, 2.290/km², 41% dichter). Das Trainingsgebiet rund um Müngersdorf umfasst damit weit mehr als nur ein Veedel.

Wo wir trainieren

Für Outdoor-Einheiten nutze ich in Müngersdorf konkret: Äußerer Grüngürtel, Jahnwiesen am RheinEnergieStadion. Das sind 2 reale Trainingsflächen direkt im Stadtteil, dazu Flächen in den Nachbarschaften wie Stadtwald in Braunsfeld und Stadtwald in Lindenthal.

Muskelaufbau in Müngersdorf

Was Muskelaufbau in Müngersdorf angeht: Muskelaufbau nach Wettkampf-Prinzipien vom WABBA-Athleten: Grundübungen, progressive Überlastung, Eiweiß-Zielwert und Aufbauphase über Monate. Egal ob du an der Grenze zu Braunsfeld wohnst oder mitten in Müngersdorf, der Plan wird auf deine Ausgangslage gebaut.

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